Domowe konkursy dla dzieci

Zdrowe przekąski dla dzieci nadają się znakomicie, aby organizować konkursy w domu. Niemalże każdy maluch ochoczo wyciąga rączki po słodycze, bo są … słodkie, a do tego oferowane w bardzo atrakcyjnych i kolorowych opakowaniach. Dlatego mamy muszą postarać się, aby słodycze zjadane przez dzieci były zdrowe. Organizujmy domowe konkursy dla dzieci.Czasami trudno wyjść ze sklepu nie kupując dziecku choćby wafelka czy paczuszki ciastek –  niestety analizując etykietę nie znajdziesz tam nic zdrowego, prócz barwników, polepszaczy smaku i tłuszczu cukierniczego. Zamiast tego zaproponuj małemu łasuchowi biszkopty czy herbatniki przeznaczone dla dzieci. Spraw, aby Twój dom  był przyjazny dla zdrowia. Zrób domowe ciasto drożdżowe lub biszkoptowe z owocami – twój maluch takim smakołykom się nie oprze, a ty będziesz spokojna, bo wiesz co  jest w środku. Małym amatorom chrupania kup pieczywo ryżowe, chrupki czy płatki kukurydziane. Batoniki to kolejna zmora mam i ogromna bomba kaloryczna. Są bardzo słodki i sycące, a maluchy po takiej przekąsce nie będą chciały zjeść obiadu. W zamian można zaproponować batoniki jogurtowe z ziarnami, z dodatkiem suszonych owoców lub z kawałkami prawdziwej czekolady (pamiętaj, że najzdrowsza jest czekolada gorzka, bo ma dużo magnezu). W tego typu przekąski powninien być zaopatrzony każdy dom gdzie są dzieci.  Warto z menu dziecka wyeliminować słodkie gazowane napoje, które zawierają mnóstwo cukru i kwas fosforowy, który może osłabiać kości. Do picia podawaj kompoty posłodzone miodem, soki bez cukru, herbaty owocowe i ziołowe. Najlepiej jeśli nauczysz dziecko pić wodę niskosodową i niskozmineralizowaną. Możesz wzbogacić jej smak dodając kilka kropel cytryny (świetnie orzeźwia i gasi pragnienie w upalne dni).

Dodaj komentarz